保持家中正确的湿度水平对你的健康很重要，而少量的水分可能是有益的，太多可能会危害你的健康。 推荐的相对湿度水平 建议的平均相对湿度在35％和45％之间。 这个范围将为您的家庭提供最佳的舒适度，同时帮助保护您的电器，木制家具和其他物品或材料免受干燥或过度潮湿的破坏性影响。 由于相对湿度水平实际上取决于气候和气温的波动，这里提供了一个平均范围，使其更容易判断。 一个家庭如何处理湿度取决于许多因素，包括设计，施工，蒸汽缓速器和建筑物的气密性。 湿度过高会发生什么？ 当你家的湿度过高时，潮湿的空气会被困…

看到很多朋友说自己有寒湿，湿疹等跟湿气重相关的怪病，总之是体内湿毒不少。但是不知道自己整体是何种体质，也不知道该用何药泡脚才能达到强效祛湿、调整体质的效果，总是反反复复不见好。 今天我们就来说说部分常见体质的舌像，认准体质后对症下药，避免瞎吃瞎喝瞎折腾，做到真正明白轻松地养生，亦叫做养生有道。 湿疹：湿气重的人，会出现各类怪病，湿疹为其一。通常我们会发现，居住在沿海一带或者是西南地区的朋友，会更多有湿疹的情况。这是为何？主要原因是由于这些地方的环境湿气重，加上饮食和生活习惯没平衡好，湿气极易聚集…

夏天的时候因为天气的湿热身体很容易进入湿气的，身体进入湿气之后很难发现病因，可是很多器官都会受到影响的，如果不及时的去除湿气对健康的隐患可就大了，如何避免湿气入体也是一门学问哦。 一、选择多吃一些健脾利尿的食物。 夏天的时候蔬菜瓜果是很多的，健脾利尿的食物当然也很丰富，像是苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。 薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、…

  睡前用姜水泡脚可解决手脚冰凉？泡至微微出汗即可，体热的人泡姜水易上火 杨露露(21岁，学生)：“手脚冰凉是我很长时间的困扰了，我妈妈会让我在睡前用热姜水泡脚，据说这样对于改善体质有一定的帮助。” 于宗祥：我看过的病人里面好多女孩都会手脚冰凉，尤其是在冬天，穿多少衣服都没用。这种情况也是需要调肾和内分泌，人的肾不好就容易体现在末端的血循环差上面，也就是导致了手脚冰凉。很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜伤肾，另外就是平时压力太大容易伤内分泌，这两个病因一解决一般手脚冰凉的问题也可以解决了。 姜本身就温经…

中医养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。秋季湿气最易侵入我们身体，从而导致腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象，久而久之，形成湿邪侵害我们的的身体。 所以立秋之后我们要调养我们的肠胃，不仅对夏季的损耗进行弥补，亦是做好对冬天的准备。 湿邪入体的症状 痰多：伴有咳嗽，痰色白清稀，恶心呕吐，多为痰涎，如痰湿流注四肢，则肢体困重甚者酸痛。 困乏：患者觉得浑身没劲，莫名其妙的觉得累，头脑也昏昏沉沉，从内看来就是脾虚湿浊内生。 口水多：此时体内湿邪已经很重，水湿无法及时排出体内，充斥在脏腑经络。 那么我…