回南天，身体湿湿哒怎么破？

南方的二三月早春，总会不时的来几天南风，让窗户上、墙壁上、地板上，到处爬满密密的水珠。小时候还挺乐的，喜欢在玻璃上涂鸦，写上「ＸＸＸ是笨蛋」之类的话。现在却已经彻底厌烦这又阴又潮，混混沌沌的回南天了。

身体湿湿哒怎么破？

回南天天气的饮食以调理肠胃、健脾祛湿为主，清淡爽口的蔬果是最好的选择。肉肉尤其是肥肉，能少吃尽量少吃，天气本来就湿，身体再湿的话就不好了。而脾胃弱者，此时应以五谷粥类为主，不要放任何调味品，取其天然的气味。一来调和肝脾，二来有泻湿渗湿的作用。而赤小豆、白扁豆、薏米本就有很好的祛湿功效，可以添到粥或者米饭里，很香。

再推荐一个祛湿醒脾的茶饮，感觉湿气重的话喝上一口，马上就舒服了。

橘子皮晒干就是陈皮了，有理气健脾、燥湿化痰的功效，觉得湿气重、身体闷、胃口不好的时候，都能派上用场。配上些许生姜，有祛寒、助阳的作用，很适合又冷有湿的南方早春。将熟普洱5克、生姜3克、陈皮1片放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用。

除了吃喝祛湿以外，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。

用脾经祛湿
暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：

如上图，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容（注：若非医生操作，孕妇慎按三阴交）。

祛湿大穴——承山
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。

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微微施力垫起脚尖，

小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
下述方法任选其一即可，每天5~10分钟，最佳时段是下午3点到5点：

①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。

②站立，用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。
③坐姿，采取自信男人的搭腿法，将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。

回南天身体湿湿哒，房间更不用说了，想了解房间怎么去湿可查看《回南天的防潮秘笈》的详细介绍。