冬季坐月子开始敲重点

生完孩子坐月子，是中国妈妈的必经之路，毕竟产后恢复是一件很重要的事情，尤其是冬天坐月子，寒风凛冽，一不注意就容易落下产后月子病，治都不好治。冬天坐月子，最重要的一件事就是要注意保暖，阻止湿冷，千万不要忽视了，否则会影响产后恢复，例如月子保暖做不好，会出现以下几种后果：

1、头部受凉，容易引起头痛、感冒，因为头部一旦受到冷空气刺激，导致血管收缩，肌肉紧张等，因此一定要注意不要吹风，即使出了月子外出时，也要把帽子戴好。

2、腿部受凉，容易导致关节处经常腿疼，有沉重感，走不了远路，所以不要为了美而要风度不要温度。

3、腰部发凉，产后总觉得腰后部凉风嗖嗖的，这是很多宝妈产后遇到的难题，还是由于腰部坐月子时受寒导致。

因此，科学坐月子，特别在湿冷的冬天做好保暖去除空气中多余的湿气这件事才是王道。

一、保持室内温度适宜。

产后月子房内温度一般控制在20℃~25℃左右，人体的感觉最为适宜，给宝宝换尿布换衣服等也不用担心着凉。

二、保持室内湿度适宜。

产后妈妈不要接触凉水、冷水，但是由于北方的冬天都有暖气，室内比较干燥，因此可以选用加湿器来增加室内空气湿度，另外也可以选择在卧室放置一盆水，也可以有效提高室内空气湿度。而南方的冬季大多数湿气比较大，所以需要一台德业除湿机来让空气湿度保持在人体适宜范围内。

三、科学洗澡

旧传统认为女人坐月子不能洗澡，现在科学坐月子早已摒弃了这一说法，主要是以前保暖措施做不到位，洗澡很容易受风生病，可是现在的生活条件根本不存在这种可能了，因此月子期间可以洗澡，主要以选择淋浴为主，水温以37℃为适宜，不要洗的时间太长，洗完后快速擦干身体。另外刷牙也是可以的，选择软毛牙刷，用温水漱口。

四、注意身体保持休息

冬天坐月子，在保证温暖的基础上，要适度的休息，不要老抱着宝宝不放，那样对胳膊、腰部都会受影响。另外喂奶时注意腰腹部以及肩关节的保暖，不要裸露出来，防止受风，引起产后后遗症。

另外，冬天坐月子也不要门窗紧闭，在天气晴朗的时候，可以适当的开窗通风，只是注意先把产妇及婴儿转移到另外不会受风的房间里，再把月子房进行对流通风。