梅雨季节爱生病 你的脾胃、关节还好么？

现在正处于雨季，也就是人们常说的梅雨天，在这样的天气，家具、衣服、墙纸、地板容易发霉潮湿，不仅如此，一到梅雨季节就容易生病，医院各科这几天就挤满了前来看病的人。

梅雨季节容易引发的疾病就有：呼吸道感染、急性肠胃炎、风湿类疾病和妇科疾病！这几类疾病应该怎么防呢？

呼吸道感染引起感冒

预防提醒：梅雨季节空气中更容易滋生细菌。据研究表明，感冒病毒细菌能在皮肤表面停留三个小时之久，因此外出回家第一件事就是用肥皂清洁双手。勤洗手是预防感冒的一个重要环节哦！当然还有就是多喝水，特别是小儿抵抗力更弱，多喝水能促进新陈代谢，将感冒病毒带走！

急性肠胃炎

预防提醒：在梅雨季节里，晚上的温度相对下降一些，但是又不至于盖棉被，这样更容易“踢被子”，肚子一下子受不了就会着凉引发肠胃炎！肠胃炎还是具有传染性的，因此预防是非常重要的！外出带口罩、不共用碗筷、不吃生冷食物，冰箱内的生熟食物要分开摆放，让肠胃安全度过梅雨季节！

中医认为，梅雨季节，天气潮湿异常，湿邪偏重。湿邪容易伤脾，从而引起食欲不振、胃胀、胃痛、腹泻等症状。

1、饮食因素

高温高湿容易滋生细菌，一旦吃了被细菌污染的食物，容易引发急性胃肠炎等。

2、环境因素

梅雨季节，消化功能偏弱，一旦饮食不注意，吃了不易消化或刺激性食物，更容易引发消化不良。

3、心理因素

在阴雨连绵、闷热潮湿的日子里，人容易情绪低落、郁闷不畅或者焦躁不安，会令本已减弱的消化功能雪上加霜。

如何缓解胃胀胃痛、腹泻、恶心干呕等肠胃不适症状？

1、适宜健康饮食

饮食方面宜清淡，但不能误解为只吃素食，而是在烹饪时以蒸煮为主，少煎炸，口味宜淡不宜重。

此外，还需注意饮食卫生，避免剩菜剩饭滋生细菌，不要到卫生情况欠佳的摊点用餐。

2、保持乐观心态

保持积极、开朗、乐观的心态，出现负面心理状态时，应及时和亲友、同事交流沟通，或通过听音乐、体育活动、阅读、冥想等方式调节心情。

3、注意健脾祛湿

对于湿热体质，可通过摄入一些具有祛湿作用的食材或者中草药，如薏仁、白扁豆、冬瓜、芡实（又称鸡头米）、鲫鱼等，帮助排除湿气。

此外，在煲汤时可加入具有健脾化湿作用的中药，如白术、茯苓、陈皮、砂仁、白豆蔻等。其中，砂仁和白豆蔻不宜久煎，3至5分钟即可。

以上方法有助于防治轻度的消化道症状。对于有较为明显症状者，建议到医院消化科及时诊治。

风湿类疾病

预防提醒：患有风湿性疾病的人群，在这样的季节就更需要注意保暖了，避免因受到风寒感到疼痛不适！晚上睡觉前，最好泡下脚，改善下血液循环！

一般可通过避风、保暖、防潮、多晒阳光、适当补充清暑祛湿的食物来预防，如效果不明显，可借助中药、针灸、火罐等方法加以防治。

1、空调温度不宜过低，一般不低于26度，且不宜直对空调口，随时备好外套或披巾保暖。

2、饮食宜清淡、有营养，不宜选择浓味厚腻或过甜的食物。

3、运动要适量，不宜大汗淋漓，以免出汗后，毛孔张开导致邪气入侵。

4、保证充足睡眠，以免睡眠不足导致心肝火旺或心脾两虚。

妇科疾病

预防提醒：天气潮湿，更容易引发霉菌性阴道炎等。霉菌性阴道炎主要症状为白带增多，呈白色豆腐渣样或凝乳状；外阴伴有痛痒的感觉，坐卧不安、痛苦异常。梅雨季节，女性朋友应注意个人卫生，不用病人的浴盆，减少传染机会。病人用过的被服、浴巾、内裤等要煮洗、日晒，治疗期间避免性生活，避免反复感染。

预防潮湿疾病，防潮除湿选用除湿机，有效祛湿~德业专业，您值得拥有！