湿气重都是作出来的！养身专家：这三个习惯很伤身

湿气是什么？今天就为大家科普一下。你总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,大腹便便。这就是湿气的一些常见现象。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。

【这三个习惯很伤身，容易加重湿气】

1、头发不吹干就睡觉

有很多人洗完澡头发湿漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。所以，夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。

2、大汗淋漓后就洗冷水澡

锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

3、一进门对着空调吹

很多人从外面一回到空调房内，就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的，室外的温度要比空调房内的温度高很多，并且冷空气容易通过毛孔进入体内，增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部，否则长时间吹的话，你的关节会受到很大的创伤。

这三个习惯非常容易加重体内的湿气，平时有这三个习惯的朋友一定要改过来。