下半身肥胖是什么引起的？

下半身肥胖可能是寒性体质，首先要弄清楚体寒导致的下半身肥胖会出现哪些现象，才能判断自身的体质。

1.身体怕冷，就是因为你体内寒湿太重了，所以导致你很怕冷，血液的温度比正常温度低，血液循环的快慢影响到温度，说明你血液循环缓慢。

2.指甲无月牙，这可以判断你身体内气血不足，而寒湿也是导致气血不足的一个原因。

3.下身偏胖说明你下身的经络淤堵严重，经咯不通畅，而经络的不通畅跟寒湿直接相关。下身好比是身体的排污导管一样，如果下身淤堵严重，体内的湿毒也会淤积在体内，无法排出，这也是为什么现在很多人发胖的原因之一，就是平时贪凉太多了。只要去掉寒湿，再加上疏通经络，肥胖就会慢慢减少，身体经络通畅了，血液足了，体内的温度自然就高了，体内的脂肪自然也就能够得到很好的利用，而不会被淤积了。 所以，平时要少吃一些寒凉的食物，多吃一些补血补肾的食物，温热属性的食物。

下半身肥胖是有湿气吗？

下半身肥胖可能是有湿气。

体寒造成下半身肥胖是因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。

因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。

该如何消除下半身肥胖？

早晨刷牙时

利用早上的三分钟做对大腿非常有效的屈蹲，注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。

上下班时
办公室族上下班时利用等车的这几分钟上下踮脚并拢两脚，脚跟抬起十秒慢慢地上下起落，这样能够促进腿肚的血液循环。在公车或地铁中锻炼平时不怎么使用的大腿内侧拉着吊环，单脚站立，靠拢和用力收紧两大腿内侧，三十秒后再换脚进行。

办公室上下楼梯时
锻炼平时不怎么使用的肌肉通过后脚蹬地的方式上楼梯，不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿，下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。

办公室族坐在椅子上工作时
在坐姿下，抬起脚跟十秒，这是改善膝下浮肿的拉伸运动。放下脚跟，抬起脚尖十秒，进行数次能有效地锻炼大腿的前面。靠拢两膝，抬起一只腿，脚踝弯曲成直角，脚尖绷直十秒，有意识地收紧大腿前面的肌肉。两脚交替进行数次，能促进膝下淋巴的循环。

晚上看电视时
收紧大腿伸直两腿而坐，利用左右臀部和大腿向前移动，这样能够同时锻炼骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。进行大概十分钟左右； 集中难以锻炼的大腿内侧夹住靠枕或者枕头而坐，反复地用力收紧和放松大腿内侧，关键在于伸直背肌地进行。

洗澡时
用手腕按压膝盖的外侧，使大腿外侧受力，反复数次；将手置于膝盖的内侧，同样使大腿内侧受力，反复数次。能有效地锻炼大腿内侧和外侧。

睡觉前
晚上睡觉前仰卧在床上，伸展大腿后面的肌肉，用伸直的两臂和双脚支撑的同时，猛地抬起腰。保持十秒，使大腿后面的肌肉绷直，进行数次，旋转大腿关节，这项动作放松容易僵硬的大腿关节，消除浮肿，在稍稍弯曲膝盖的姿势下，如同画圆圈一样，尽可能地大幅度旋转大腿关节，每条腿进行数次。解除疲劳的拉伸运动提高锻炼效果的拉伸运动，放松全身，数次将大腿拉到胸前，以伸展两大腿的肌肉。