洗头也要讲究

湿气在生活中常见，比如阴雨季节或湖泽之地总是湿气氦氯，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

湿邪属阴邪，性质重浊而钻腻，容易侵袭经络、肌肤和关节等处，也可以由表入里，逗留于脾胃、三焦及其他内脏。外感湿邪多因为经常坐卧于湿地面、气候潮湿、涉水淋雨等引起，常见的症状有身重体倦、关节酸痛、胸闷肮胀、食欲不振、舌苔厚腻，或肢体肿胀、小便不利等症。

很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。

北方的降雨量虽然较少，但很多人长时间处于疲劳状态，运动少，再加上心情不舒畅，也会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医叫“内生湿邪”，与南方的“外感湿邪”相对应。这时候，如果再淋一场雨，“内生湿邪”就非常容易与“外感湿邪”相结合，使人患病或使病情更为复杂。所以，雨季里，出现胸闷肮痞、呕恶、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、妇女带下多、下痢赤白、淋浊、股癣等病症的人比较多。

平时要想避免受到“湿邪”的侵扰，首先应该尽量少到潮湿的地方。在农村新房子盖好以后，都要晾很长时间才可住人，原因就是很多房子一盖好就住进去的人容易出现腰痛，其实就是湿气侵袭腰部了，这样的疾病就很难治疗。所以平时如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

在日常生活中，最易引湿邪上身的还有洗头。由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头，但头发未干就睡觉，会对健康造成很大威胁。第一，工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。第二，晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血疲，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒，就是这个原因。

此外，早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

　所以，如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或出门。一般女性阳气不如男性充足，所以洗完澡后更要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，催患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。