什么是湿气？

一到夏天，很多小伙伴们觉得，湿气重，凉茶、拔罐、刮痧，齐齐上阵除湿，那么究竟什么是湿气？今天小都就和大家聊聊这个话题。

确切来说应该叫湿邪。在治病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。每年农历六月，夏季的最后一个月，中医称之为“长夏”，这时候阳热尚盛，雨水较多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年湿邪最盛的季节。

一、湿邪重浊

湿邪是气中重者，很容易困住我们的肌体，湿邪犯表，则令人头重身困，四肢酸楚，若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛沉重、活动不利；若湿流下焦，则小便混浊不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下粘稠腥秽等。

二、湿性粘滞

这一特性主要表现在两方面，一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。

三、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气

湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

湿邪致病从来都不是孤军奋战，往往都是与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒便成了寒湿，与热则成为湿热，遇到风就会成为风湿，湿在皮下，就成了肥胖。

如果湿邪和别的邪气相结合，就会形成一些短时间内很难治愈的病症，这是相当严重的。

除湿小Tips

01夏天经量不要久吹空调。夏天湿气较重，人体的自我调节功能，在一定程度上可减少体内的湿邪，一方面是得益于夏天旺盛的阳气对湿的蒸发作用，另一方面，则是借助了出汗来排出身体里的湿邪。然而，人体若是在夏天时长时间处于低温的空调房内，则违反了自然的养生规律，影响体内湿气的正常代谢。

02尽量少摄入啤酒、汽水、生冷的食物。如果把脾胃看成一个运化工厂，那么脾胃的阳气就相当于工厂里的能源动力。生冷的饮食容易损伤脾胃的阳气，致使脾胃的运化功能减弱，进而影响体内的水湿代谢，引起一系列“湿气重”的表现。

03避免久坐，多锻炼。中医认为脾主四肢肌肉，久坐缺乏锻炼，气血运行缓慢不畅，人体的新陈代谢减慢，脾胃功能受到抑制，久而久之就会损伤脾胃功能而生内湿，出现倦怠乏力、身体困重。

04避免压力过大，思虑过度。脾气的运行是保证脾运化功能的前提。中医认为“思伤脾”“思则气结”，压力大、思虑过度等不良的情绪会影响气的运行，气的运行郁结就会干扰脾胃的运化功能，继而引起内湿的产生。

05使用除湿仪器，去除环境湿气，谨防湿气入身。